亲爱的匿名来访者， 我非常理解你目前面临的困境和矛盾之感。首先，你要知道你的感受是完全合理和重要的，你的需求也应该得到尊重和关注。让我们一起分析一下你描述的情况，看看是否可以找到一些更健康的思维和行为模式。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些特定的认知扭曲。一种可能是“全有或全无”的思维，即认为一...