亲爱的用户， 我很理解你目前的困扰和焦虑感，感谢你跟我分享这些问题。你描述的入睡困难和焦虑可能在一定程度上反映了一种负面的循环，其中焦虑和睡眠困难相互影响，导致进一步的症状恶化。 通过你的描述，我觉得有几个可能的认知扭曲（不健康思维模式）可以在你的情况中发挥作用。首先，可能存在着“全有或全无”的思维...