亲爱的困惑者， 我完全理解你所描述的情况，感谢你分享了你的内心困扰。从你的来信中我看到了一些情绪和对恋爱关系的困惑，这是很常见的问题，也是可以通过认知行为疗法（CBT）来帮助改善的。 首先，让我们一起探讨一下可能存在的认知扭曲。你提到了情绪起伏很大，有时依赖过度，有时想逃避责任和承诺。这种全有或全无...