亲爱的匿名求助者： 首先，我想对你表达理解和同情，因为你所描述的感受实在让人心疼。压抑和疲惫常常是生活中压力和困难积累的结果，但同时也是你内心渴望寻求平衡和真实的表达。让我们一起来看看如何应对你所面临的挑战。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式，如过度担忧、全有或全无的思维、以及对...