亲爱的来访者： 我阅读了您的来信，我很感谢您勇敢地分享您目前的困扰和情绪。您描述的感受表明您正经历着一种痛苦和困惑的心理状态，这种情绪对您的生活产生了负面影响。 从您描述的情况中，我感觉您可能正处于一种认知扭曲的状态中。其中，一种可能性是“全有或全无”思维模式，即您可能在对待别人时出现了"要么完美无...