亲爱的访客， 我理解您所描述的感受深沉的沮丧和恐惧。这种持续的乱想和对未来的担忧确实会给生活带来巨大的困扰，让您感到无法控制和无助。这种循环性的负面思维模式可能会阻碍您的进步和幸福感。 首先，让我们一起来识别可能存在的不健康思维模式。您提到的对未来的负面幻想和恐惧，可能反映了“预设失败”和“全有或全...