亲爱的匿名的来访者， 非常感谢你信任我并且勇敢地分享了你目前的困扰。你描述的情况让我感到很关切，我能理解这种心情对你的生活和情绪带来的影响。 从你描述的情况中，我能感受到一些可能存在的不健康思维模式。比如，你提到对自己产生否定态度，并觉得自己一无是处，这可能是一种“全有或全无”的思维，即只看到事情的...