亲爱的你： 首先，我想对你勇敢地分享自己的问题以及寻求帮助表达钦佩之情。你描述的困惑和挑战在很多人的生活中都可能存在，但你选择面对并求助展现了你对自我成长和改善当前情况的决心。 观察你描述的情况，有一些可能的认知扭曲或思维模式可能在其中起作用。当我们感到无法控制情绪时，常常我们的思维会倾向于将事物过...