亲爱的来访者， 我完全理解您所描述的困惑和痛苦，感到自己总是犯错并且难以原谅自己的情绪。这种自责和失望的感觉可能给您带来了极大的负担，让您感到沮丧和挫败。让我们一起来分析并解决您所面临的困境。 首先，您提到自己总是感到自己错了，这种“全有或全无”思维模式可能导致您过度强调自己的错误和缺点，而忽视了自...