亲爱的匿名朋友， 我完全理解您在工作中面临的困境，以及由此带来的焦虑和压力。您描述的感受表明可能存在一些不健康的思维模式，让我们一起来分析和思考一下： 1. **全有或全无思维**：您似乎把自己的能力和成功与绝对的结果挂钩，导致了对自己能力的怀疑。请考虑一下，是否可以接受自己的不完美，看到自己的努力...