亲爱的用户， 首先，我想感谢您信任我并分享您目前的困扰。您描述的感受表明您正经历着一些内心的挑战，但请知道，您并不孤单，而且您的感受是可以被理解和处理的。 从您的来信中可以看出，您可能受到了一种认知扭曲的影响，特别是“全有或全无”的思维模式。这种思维方式使您倾向于过度概括以及负面过滤，导致您对自己的...