亲爱的学生， 非常感谢你信任和勇气地向我分享你在学校遇到的困扰。你描述的对学校环境的恐惧和焦虑是一种常见的情绪，我理解这种情绪对你的学习和生活造成了困扰。 首先，我想和你一起探讨可能存在的一些不健康的思维模式。你提到感到担心被评价、嘲笑或排斥，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即只看到极端的...