亲爱的用户， 我阅读了你的来信，了解到你正在经历一段困惑和挣扎的时期。你描述了在工作中遇到的挑战和不安全感，以及为了应对这种情况而采取的逃避行为。我想通过这封回复，与你一起探讨一些可能的认知模式，并提供一些建议来帮助你更有效地面对这种情境。 从你描述的情况中，我觉得你可能存在一种认知扭曲，叫做“全有...