亲爱的用户， 首先，我希望表达对你勇敢分享内心困扰的感激之情。你描述的情况显示了你对他人的关心和渴望避免伤害他人的高尚愿望。但同时，你也感受到了在这种矛盾之下的心理压力和困惑。 或许你正经历着认知扭曲中的“全有或全无”思维，即要么伤害别人，要么自己受伤，而忽略了中间的平衡之道。我想邀请你尝试挑战这种...