亲爱的用户， 我注意到你最近遇到了一些挑战，并且感到困惑和焦虑。你提到了自我怀疑、压力和情绪波动，这表明你可能正面临一些内心的困扰。首先，我想说，你不是一个人，许多人在面对类似情况时会有相似的感受，这是很正常的。 从你的来信中我观察到一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种思维方式让我们很难看...