亲爱的用户， 我能理解你目前所面临的挑战和困惑，调整到新的环境确实可能是一个具有挑战性的过程。首先，我要表达对你的勇气和努力的认可，你愿意向前迈出一步，寻求帮助和支持，这是很重要的一步。 在你的描述中，我注意到了一些可能与认知扭曲有关的情况。例如，你提到了感受到被排斥的感觉和怀疑自己能力的想法。这可...