亲爱的朋友， 我完全理解您在家庭环境中控制愤怒情绪的困难，以及与公公婆婆之间产生的紧张关系对您造成的影响。这种情况下的挑战可能非常具有挑战性，但您已经迈出了第一步，寻求帮助并希望改变，这是非常值得肯定的。 从您描述的情况中，我可以感受到您可能陷入了一种负面的情绪循环：当感到被忽视或不被尊重时，您的情...