亲爱的用户， 我真的很感谢你选择向我分享你的困扰和挣扎。你描述的行为循环是许多人在生活中都会经历的一种情况，而且你有意识地注意到这个模式，并且想要做出改变，这本身就是一个非常积极的第一步。 从你的来信中，我能感受到你在面对困难和挑战时所经历的压力和不安，以及通过某些行为来逃避这种情绪。这种模式可能反...