亲爱的匿名的来访者， 感谢您信任并与我分享您最近遭遇的困扰。我完全理解您所描述的情况引发的恐惧和不安感，以及其对您生活质量的负面影响。在这封信中，我将尝试帮助您识别可能存在的不健康思维模式，并为您提供一些建议来帮助您应对这种恐惧。 从您描述的情况来看，您可能正在经历一种称为“全有或全无”思维模式的认...