亲爱的访者， 我真诚理解您近期所经历的情绪上的波动和困扰，以及对自己心情的梳理需求。您描述的感觉表明您正处于一种压抑和沉重的状态中，这对您的生活产生了显著的影响，使您感到困惑、孤独，甚至失去了对生活的热情。 根据您描述的情况，有几种可能的认知扭曲和不健康的思维模式可能在起作用。一种可能是“全有或全无...