亲爱的匿名来访者： 非常感谢您分享了您的困惑和焦虑。首先，请接受我对您所经历的孤独感的理解和同情。人际关系问题可能是挑战性的，但我很高兴您愿意探索这个问题并寻求帮助。 从您的来信中可以看出，您可能受到了“全有或全无”的认知扭曲的影响，即认为要么所有人都喜欢自己，要么所有人都不喜欢自己。这种思维方式可...