亲爱的用户， 非常感谢你信任并分享了你目前的困扰。我能感受到你在信中所表达的痛苦和不安。在面对这些挑战时，你不是孤单的。我想和你一起探讨一些可能有助于改善你心理状态的方法。 根据你描述的情况，你可能感觉到自己没有价值，甚至出现了消极情绪和自我否定的想法。这种“全有或全无”的思维模式是一种常见的认知扭...