尊敬的来访者： 首先，我要感谢您信任并勇敢地分享您的内心感受和困扰。您描述的情绪波动和对批评的过度敏感确实会给您的生活带来困扰，但我要强调的是，这些情绪是可以被理解和管理的。 在您的来信中，我觉察到一些可能存在的不健康的思维模式。首先是"全有或全无"的思维，当您听到批评时，可能出现过度概括的倾向，认...