亲爱的来访者， 非常感谢你选择向我们倾诉你的困惑和问题。我们完全理解你在工作、生活以及家庭中对自己和他人要求过高所带来的压力和焦虑。让我们一起来探讨一些可能与你提到问题相关的认知和行为模式，并提供一些建议以帮助你更好地面对这些挑战。 首先，你提到自己总是对自己要求过高，担心失败和无法达到预期目标。这...