亲爱的用户， 非常感谢你信任并分享了你目前的困扰，我理解这种情绪困扰对你的生活造成了困扰。你在信中提到的心理困扰可能与你的家庭背景和学校经历有关，这些经历可能成为你胡思乱想的触发因素。在这种情境下，认知行为疗法（CBT）可能会对你有所帮助。 首先，让我们来识别一下你信中可能存在的一些不健康的思维模式...