尊敬的匿名寻求帮助者， 我理解您目前的处境和感受，感到无助、沮丧和孤独是一种非常艰难的体验。您所描述的情感和想法表明可能存在一些不健康的思维模式，让我帮助您识别并共同探讨一下。 首先，您提到了一种"全有或全无"的思维模式，即要么被完全接受和重视，要么就感到被完全拒绝和不被需要。这种思维模式往往会让我...