亲爱的匿名来访者， 首先，我想说我理解你目前的处境，感到情绪不稳定和不安是一种很艰难的感受。你对自己感到后悔，特别是对于吃过量褪黑素这件事情感到焦虑，这些都可以让你感到非常痛苦。我会尽力帮助你分析和处理这些问题。 从你的描述中，我注意到一些可能存在的不健康思维模式。比如，你提到经常想哭，感到后悔，没...