亲爱的来访者， 首先，我真的很理解你目前的困惑和痛苦。面对类似的情况，感到沮丧、愤怒和失望是很正常的反应。你经历的这种情境不仅让你受到了伤害，还影响了你对人际关系的看法和信任。 从你的来信中，我注意到了一些可能影响你情绪的不健康思维模式。首先，这种“全有或全无”的思维，即认为情况只能是好或坏，没有中...