亲爱的求助者， 首先，我要感谢您信任并勇敢地分享了您的内心困扰。您描述的感受非常真实且常见，许多人都可能经历类似的情况。您提到的与人交往困难和家庭关系中的隔阂，可能源自一些不健康的思维模式，让我们一起来分析一下可能的情况。 首先，您似乎在社交场合和家庭中感到了一种“全有或全无”的思维。这种认知扭曲可...