亲爱的你， 我很感谢你信任我，向我分享了你目前的情绪和挑战。我理解你感到的无助和困惑，以及对生活中不公平和挫折的痛苦体验。在你的来信中，我觉察到了一些可能涉及到的不健康思维模式，让我们一起来探讨一下。 首先，我想提及一种可能存在的认知扭曲，即"全有或全无"的思维。这种思维模式让我们倾向于用极端的方式...