亲爱的新生， 我完全理解你所描述的困扰和挣扎，感谢你向我分享这些困难。首先，我想强调你并不孤单，许多人在远离家乡、适应新环境时都会面临类似的问题。让我们一起来看看可能存在的一些不健康的思维模式，并探讨一些可以帮助你改变现状的方法。 在你的描述中，可能存在一种“全有或全无”的认知扭曲，即你很容易陷入自...