亲爱的访客， 我非常感谢您信任并向我分享您的困扰和挑战。您描述的情况表明您已经意识到自虐行为对您的情绪和心理健康带来的负面影响，这是一件很重要的一步。让我们一起来探讨一些可能有助于您控制情绪和寻找更健康发泄方式的建议。 首先，让我们一起来探讨一下可能存在的不健康思维模式。在您描述的情况下，可能涉及到...