尊敬的匿名提示， 我非常感谢您选择向我寻求帮助，并且对您目前所经历的困扰和痛苦感到同情。您描述的焦虑、失眠和情绪问题听起来确实非常困扰，但请相信您并不孤单，我们可以一起找到解决的方法。 首先，让我们一起来看一下您所描述的问题可能反映的不健康思维模式。您提到的持续失眠和极度疲惫可能会引发“全有或全无”...