亲爱的信访者， 我很感谢你对我的回复的理解和反馈。通过你的来信，我能够感受到你对自己心理问题的认知和对治疗的渴望，这种积极的态度将是你走出困境的重要步骤。 你描述的情况引起了我的关注，特别是你提到的因为“全有或全无”的思考方式导致情绪的波动。这种思维模式在心理学上被称为“全域化”，它使我们倾向于把事...