亲爱的来访者， 非常感谢你勇敢地分享了你的困扰，这表明你对自身成长和改变有强烈的愿望。首先，我想强调，你并不孤单，许多人都有面对自卑感和过度关注面子的挑战。让我们一起来看看其中可能存在的不健康思维模式，以及如何应对这些挑战。 在你的描述中，我能感觉到"全有或全无"的思维模式的影子。这种思维倾向于将事...