亲爱的散步者， 首先，我想对你诚实表达我的理解和同情。你所描述的在出门散步时感到的不安和恐惧情绪一定让你感到困扰和困惑。我真的很欣赏你主动寻求帮助并尝试找到解决办法。让我们一起来探讨一下你所遇到的问题。 从你的描述中，我可以注意到一些可能存在的认知扭曲。首先，你提到开始散步时的积极效果，但后来的不安...