亲爱的来访者， 首先，我想对您勇敢地寻求帮助并写下这封信表示赞赏。您描述的情况表明您对自己的情绪变化感到困惑和痛苦，这是理解的。晚上出现伤心、低沉的情绪波动固然令人困扰，但您的勇气和愿意探索这种情况背后原因的决心值得称赞。 在您描述的情况中，我观察到了几个可能的认知扭曲。第一，您提到这种情绪波动似乎...