亲爱的来访者， 我真的很感谢你信任我并分享了你的困惑和焦虑。面对喜欢的人时感到紧张是非常正常的，但我可以理解你希望在这个特殊时刻能够表现得更加自信和从容。 首先，让我们来看看你可能面临的一些认知扭曲，比如担心自己会紧张、尴尬或无法自如地交流。这种“全有或全无”的思维往往会让我们过分关注可能出现的负面...