尊敬的来访者： 非常感谢你对自己的问题表达出来，并寻求帮助和指导。我完全理解你所描述的困惑和挣扎，以及对于改变和成长的愿望。你的诚实和勇气是值得赞扬的。 从你的来信中可以看出，你在面对困难和挫折时常常放弃努力，并且随后感到沮丧和失去动力。这可能反映了一种认知扭曲，比如“全有或全无”思维，即要么一切完...