亲爱的来访者， 非常感谢你信任并向我倾诉你目前所面临的困惑和烦扰。我能感受到你对生活压力的不安和困惑，并理解你在下雨天面对各种任务时所经历的困难。在你描述的情况中，似乎有一些思维模式和情绪反应值得我们一起探讨。 首先，我想提醒你可能存在的一种认知扭曲，即“全有或全无”思维模式。这种思维模式常常使我们...