亲爱的来访者， 首先，我想对你发出的勇敢求助表示钦佩。你所描述的感受和经历听起来非常痛苦和困扰，我真诚理解你目前的困惑和困境。 从你的来信中，我能感受到你正经历着强烈的恐惧和困扰，在你的内心中存在着一些负面而自责的声音。这可能反映了一种认知扭曲，如“全有或全无”的思维模式，导致你对自己和他人持有过度...