亲爱的求助者： 我非常理解你所描述的感受，孤独和绝望可能让人倍感痛苦。你描述的困境反映了一些可能存在的认知扭曲，让你对自己的价值和魅力产生了负面的评判。让我们一起来探讨一下可能帮助你摆脱这种困境的方法。 首先，有一种认知扭曲叫做“全有或全无”思维，即将自己和他人进行极端的对比。事实上，每个人都有自己...