亲爱的匿名者， 首先，我想说我非常感谢你信任我，并且勇于表达你目前的内心感受。我可以理解你感到困惑和不安的感受，同时也感到你对自己的困扰有一种渴望得到帮助和指导的愿望。让我们一起来探讨一下你所描述的情绪和感受。 从你的来信中可以看出，你可能在经历一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维。这种思维模式可...