亲爱的困惑的来访者， 首先，我想说我非常理解你的处境，感到十分痛苦和困惑。你描述的与你妻子之间的关系确实充满了挑战和困难，这种负面的互动对你的情绪和自信造成了很大的影响。在这样的局面下，你感到孤独、无助和恐惧是很正常的反应。 在你的来信中，我注意到了一些可能反映出的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维...