亲爱的匿名来访者， 我很感谢您信任并分享了您内心深处的困扰。从您描述的情况可以看出，您正在经历情绪上的挑战，感受到孤独和痛苦的冲击。首先，我想让您知道，您并不孤单，您的感受是被理解和尊重的。 在您的来信中，我注意到了一些可能存在的认知扭曲，例如“全有或全无”的思维（要么有人陪伴，要么完全孤独）、对人...