亲爱的匿名， 首先，我想对你敞开心扉并分享你内心感受的勇气表示钦佩。你描述的这种内在矛盾和痛苦情感确实是许多人常常面临的挑战之一。我理解你对自我恨意和爱意之间的复杂感受，并深刻意识到这种矛盾可能源于你早期的伤害经历。这种内心的冲突可以给你的生活带来许多困扰，但我相信通过认知行为疗法（CBT）的技巧和...