亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你感到困惑和沮丧的情绪表示同情。面对家人的批评和自我质疑时，感受到失望和无力是非常正常的反应。我很感激你勇敢地分享了你的内心困扰和挣扎。 从你的来信中可以看出，你可能存在着一些不健康的思维模式，如全有或全无的思维，过度概括和负面过滤。这些认知扭曲可能让你忽略了自己曾经...