亲爱的朋友： 我理解您在信中所描述的困扰和痛苦。您表达的感受，如悲伤和孤独，展示了您当前的心境。在接下来的回复中，我将尝试指导您识别一些潜在的不健康思维模式，并提供一些策略来帮助您面对这些问题。 从您的描述中，我觉察到一种“全有或全无”的思维模式，即将事情分为极端的两极，无法看到中间地带。这种思维习...