亲爱的访客， 首先，我想对你坦诚的分享感到非常感激。你的诚实和勇气表达了自己的内心困扰，这是向改变迈出的第一步。我可以理解你现在所处的困境，感到沮丧和失落是非常痛苦的。你描述的情况表明你对自己的要求很高，对自己的能力和价值感到怀疑，这可能导致了你目前的情绪低落和缺乏动力。 在认知行为疗法（CBT）的...