亲爱的来访者， 感谢你信任并打开心扉与我分享你的困扰和痛苦。我能感受到你目前承受的压力和懊恼，以及你想改善目前状况的愿望。在你的来信中，我察觉到一些可能的不健康思维模式，让我们一起来探讨一下。 首先，我想指出你所描述的“全有或全无”的思维模式。在你的叙述中，你好像认为自己要么成功要么失败，要么完全能...